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健身運動安全服務(wù)認(rèn)證證書的作用

文章來源：http://www.annsim.com 發(fā)布時間：2022-07-28 瀏覽次數(shù)：55

健身運動安全服務(wù)認(rèn)證證書有什么用處？辦理健身運動安全服務(wù)認(rèn)證證書可以提高安全參與健身的意識，通過科學(xué)的方式參與健身，保護(hù)我們自身的安全，避免造成運動損傷和運動安全事故。

健身運動安全服務(wù)的要素有以下幾點：

1.運動者根據(jù)自身條件和狀態(tài)合理制定健身方案，選擇適宜的運動。

2.運動者根據(jù)運動項目的特點,選擇穿著相應(yīng)的運動鞋、運動襪、運動服，佩戴相應(yīng)的運動護(hù)具。

3.運動者選擇適宜的場所和環(huán)境進(jìn)行運動。

4.運動者遵守運動場所的安全管理規(guī)定。

5.當(dāng)使用器材運動時,運動者選擇完好的運動器材，并閱讀使用說明。

6.每次運動前要做好準(zhǔn)備活動.運動中的運動強度運漸增加,運動后做整理運動。

7.運動者飯后1 h內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運動。

8.運動者不能酒后進(jìn)行運動。

9.運動中，運動者如果出現(xiàn)身體不適和運動損傷，應(yīng)立即停止運動。